暑くなってきました。

暑くなってきました。

2017年05月17日

こんにちは！診療コーディネーターの高橋です！

 

突然ですが

 

①水分・糖分が多い

②比較的食べやすい

③体温を下げたりもする

 

以上3点に当てはまるものとして何を思い浮かべますか？？？

 

、、、、、、、、ヒントがこちら

 

 

Ａｐｐｌｅのマークになりますが、、、、そう、果物です。

 

まだまだ本格的な夏は先ですが、最近も真昼は暑く感じてきました。

僕は果物が大好きなので、今後の夏を乗り切るために果物が有効な理由を簡単にお伝えいたします。

 

①水分が多い、糖分が多い

水分が必要なのは言うまでもないかと思いますので省略します(笑)

糖分ですが実はこれは重要になりまして、たとえば熱中症対策には水分と塩分が大事です。

実は糖分を摂ることで水分塩分の吸収率が上がるそうです。

タイやシンガポールなどの熱帯国のカットフルーツ、、、あれは塩を含んだ調味料をつけて食べているそうです。

フルーツの糖分＋塩分で熱中症対策をしているみたいです。

 

②食べやすい（？）

暑さでバテても、果物なら比較的食が進むのではないでしょうか？

嫌いな方、大変申し訳ございません(..)

 

③体温下げる

南国系のフルーツは体温を下げる効果があるといわれております。

 

以上のような理由がございます。

 

本日は自分のiPhoneのリンゴマークや院内のApple製品のリンゴマークをみていて、このような記事を書こうと思い立ちました。

 

皆様何かしら好きな果物はあるかと思いますので、夏に向けてフルーツを摂取する習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

また、果物に限らず自分の好きなもの、おいしいと思うものをおいしく味わうためにも、歯を大切にしていきましょう！